その他掲載日/2018.07.06

猫背を直そう！モテたいなら姿勢を正しくしましょう

背筋を伸ばして颯爽と歩く人は、異性からモテるようです。
猫背も直したほうが良さそうです。美しい姿勢を保つ方法についてまとめましたので交際クラブ・デートクラブをご利用の皆さまも参考にしてみてくださいね。

＜＜美しい姿勢を保つ方法＞＞

■姿勢が悪くなる原因

姿勢が悪くなる原因は、足を組んだり、テーブルにひじをつくなどしていないでしょうか？
スマホを打つ動作などもストレートネックになったり、猫背の原因になることがあるようです。
普段から意識して美しい姿勢を保つ努力をしなければ、どんどん姿勢が悪くなっていきます。

■歩く姿勢

歩くときも、正しい姿勢を意識しないとたちまち姿勢は悪くなります。
まっすぐなラインの上を歩くようなつもりで、正しい歩き方をマスターしてください。
他人に見られることを意識して、颯爽と歩くようにしましょう。

■座る姿勢

歩く以外に、イスに座っているときの姿勢なども、足を組んだりしているとバランスが崩れてきます。
同じ足ばかり組まないようにする、イスに座る際にも背筋を伸ばすようにして腰かけるなどの工夫が必要でしょう。
机やイスの高さが身体のサイズに合っていることなども大切です。

■寝るときの姿勢

寝るときは右左、どっち向きで寝ていますか？
寝ているときの姿勢もまた、気をつけるようにしたほうがいいかもしれません。
睡眠不足になるのは、寝るときの姿勢も関係しているということですよ。

■日頃の心がけ

姿勢を正しく保つには、歩く姿勢や座るときの姿勢などに気をつける必要があります。
また、肩にかけるバッグの位置なども重要で、重たいバッグを毎日同じ肩にばかりかけていると姿勢が悪くなるようです。
日頃からちょっとしたことを心がけるだけで、姿勢が違ってきます。

＜＜体型をキープするには？＞＞

■猫背を直そう

猫背は、肩こりや首こりの原因になると言われています。
スマホを打つ動作で、ストレートネックという首が曲がる病気になることもあるようです。
作業の合間に、背筋を伸ばすストレッチを取り入れるのが良さそうです。

■おなかを引っこめる

中年太りで、おなかが出てきたということはないでしょうか？
年を取ると基礎代謝が落ちてきますから、痩せにくいカラダとなっていきます。
おなかが出てきたときに気づいたら、運動したほうがいいかもしれません。

■骨盤のズレ

骨盤の位置がきちんとしたところにないと腰痛になったり、おなかが出たりすることがあるようです。
寝ているときに左右の足の長さが違う場合などは、骨盤がズレている可能性があります。
ズレている骨盤が正しい位置に戻ることで、痩せられることもあるでしょう。

■ラクをしようとしない

ラクをしようとすると、体型を維持することが難しくなるようです。
食べて寝るだけみたいな生活をしていれば、当然のごとく太ってきます。
エレベーターを使わず階段を上がるとか、電車に乗る際には座らずに立ちながらバランスを取るなどの地道な努力をすることで、スリムなスタイルをキープできるでしょう。

■鏡に映してみる

自分の姿を鏡に映してみてください。鏡を見てガッカリした経験はないでしょうか。
猫背になっていたり、おなかがポッコリ出ているなど、「これはマズイ……」と思ったときが、姿勢を直すスタートになります。
姿勢の悪さはなかなか自分では気づけませんから、まわりの人にチェックしてもらいましょう。

まとめ

背骨はS字にカーブしており、重い頭を支えています。重い頭を支えるために背骨に負担がかかっていて、長時間同じ姿勢を取り続けると筋肉疲労が起こります。
とくにパソコンで文字を打ったり、スマホで長時間ネットサーフィンしていたりすると、肩こりや首こりなどを引き起こすようです。
慢性的な頭痛に悩んでいる場合なども、姿勢からくるものかもしれません。
座るときに同じ足を組んでいたり、バッグを同じ肩ばかりかけていると、同じ筋肉ばかりが使われて姿勢が悪くなります。
テニスをする人の利き腕のほうが発達することなども、同じ理由です。バランス良く使ったほうが良さそうです。
家の中にいるときには、リラックスした姿勢でいることも多いかもしれません。
そのときはラクでも、長年同じ姿勢を続けていると自然にカラダがゆがみ、姿勢の悪さにつながってしまうことがあるようです。適度に筋肉のついたひきしまったカラダであることで、健康的でいられます。
また、姿勢だけでなく、食べる食事の量を減らしたり、定期的に運動する必要などもあるでしょう。

スタイルの良さは、日頃の地道な努力によって保たれます。
何も努力していない人に比べると、数年後に大きな違いが出てきます。
外を歩くときなどは、どこで誰に見られているかわかりませんから、颯爽とした姿勢で歩きたいものです。
知らないうちに出会いのチャンスを逃しているかもしれません。
イスにだらしなく座っていたり、猫背でスマホを打っている姿を見たりすれば、マイナスの印象を与えるでしょう。
他人にどう見られているかということを意識して歩くようにすると、崩れていた姿勢が変わってくるようです。
交際クラブ・デートクラブをご利用の皆さまも姿勢に気をつけてみてくださいね。